本集介紹

大家快樂嗎？歡迎來到小魚讀書，今天繼續分享艾馬馬德林的走出舒適圈。
上一集聊到當你面臨恐懼時，可以透過進入狀態或是呼吸技巧，讓恐懼轉變為動力。這一集則先來分享如何打破根深蒂固的慣性思維。
首先你可以改變恐懼的語言，例如把緊張替代為期望，把問題替代為挑戰，你有沒有發現，當你使用的文字不同時，心情也跟著變得不太一樣。
第二則是自我反省，這會使你看出有些是根本不算問題，例如你可以反省這件事真的重要嗎？如果你生命只剩下一天，你還會如此恐懼，在這上面浪費時間嗎？
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