Ep.44 - 哪個時間運動效果最高?選擇對的時間點讓你成效加倍 | 世界最大化 feat. Jacko教官

2021-07-14·29 分鐘

本集介紹

因疫情期間,很多人都是WFH,但在家要如何妥善的安排時間來運動呢?今天我邀請到了Jacko教官來告訴各位什麼時間點該做什麼運動、又該如何安排運動內容,讓大家居家運動也能事半功倍喔。⚡本集金句⚡想要減肥的人什麼時候運動,我還是要講就是他沒有百分之百的絕對,萬一你平常可能大概只睡了4個小時,那其實你會讓你的身體睡眠不足之外,可能身體所受到的負擔反而會更大,所以我覺得一切都是先看他自己整體的生活狀況。🙋有意見想給予我們嗎?回饋問卷在這裡!🙋👉https://bit.ly/35xcNSl
為了打造更精準的聽眾圖像,製作更符合聽眾的節目內容,您的回饋對我們來說很重要💪💪💪🔔都聊了些什麼~🔔👉 00:00 前言
👉 00:31 Jcako教官都什麼時間運動
👉 02:40 Jacko教官為什麼選擇下午和晚上運動
👉 04:07 健身房最多是在哪個時間點運動?
👉 05:07 大家運動習慣不相同
👉 05:55 因生活狀態調整運動
👉 07:07 晚上運動會睡不著?
👉 08:56 運動時間固定的重要性
👉 09:43 心肺重訓時間如何選擇?
👉 11:49 運動課表如何選擇
👉 12:58 Jacko教官都如何安排運動時間的?
👉 15:55 WFH居家運動時間建議
👉 19:55 Jacko教官在家都做什麼樣的運動
👉 22:42 居家運動要注意的事項
👉 25:07 持續運動與銀髮族在家該做什麼運動?
👉 27:14 線上課程資訊多詢問很重要
👉 28:51 結論⭐來Apple Podcast留下您的五星評價⭐https://bit.ly/ap-myworld💌與世界最大化合作請來信💌sasads@worldgymtaiwan.com更棒的聽覺體驗皆在以下Podcasts平台▶️Podcast播客收聽平台
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