那些挫折教會我的事

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Levana

期許這個節目能夠成為在深夜當中那一盞溫暖的光,療癒正在挫折當中的朋友,成為一個陪伴,讓你不再感到孤獨。

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EP_3 拖延的隱藏天賦

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「沒事的,我知道你已經很努力了。」-這句話是我經常對自己說的 有時候遇到困難,可能會開始拖延、也可能會用各式各樣的方法硬逼自己前進 但不管我是不是在拖延,我都知道我正在用我自己能夠適應的方式和步調在努力 雖然拖延某些時刻會成為前進的一大阻力 但我會知道現在 此時此刻 有一件更需要我看到、聽到的聲音 所以當你開始拖延時,先不要急著否定現在的情緒 試著一點一點的去聆聽 你內心的小孩 想告訴你什麼 - 👉 點我立即免費索取這集的內容重點整理:內有音頻沒有提到的小資源唷! 💛 可以在這裡找到我:Instagram | Facebook 📮 歡迎寄你的故事到:levanapodcast@gmail.com - 📚 這次內容參考的書籍: 《理想生活的起點》 《最有生產力的一年》 《斜槓青年實踐版》 《弄丟自己的你,過得有點辛苦吧》 - #拖延 #自我懷疑 #那些挫折教會我的事 #陪你渡過低潮的療心室 - 小額贊助支持本節目: https://pay.firstory.me/user/ckyv0f3vm0gqy0843d8yw6aro Powered by Firstory Hosting

EP_2 你過度努力了嗎?是為了滿足別人的期待,還是自己?

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其實會想錄製這集 主因除了在閱讀心理書籍的過程中 療癒了自己 更想把自己曾經非常艱辛的過程說出來 不想要再有人因為過度要求自己,經歷讓自己陷入無盡的黑洞中的可能 希望可以讓聽到這集的人 可以有機會意識到事情不對勁,以及提供自己一個再次站起來的機會 我也想跟過去那個過度努力的自己道歉 想對當初那個「總是把別人需求擺在自己前面」的自己説:「對不起,謝謝你,我很愛你。」 -- 致過度努力的你,給自己一次重新與內心對話的機會! 📚 這次分享的書籍: 《過度努力》 《心靈自救手冊》 《你的存在 本身就是美好》 附加解方 : 🔗我想要找心理師- 友善且安心的線上諮詢媒合平台 🔗 致過度努力的你:如何改變過度努力的狀況?——周慕姿諮商心理師 -- 重點摘要: (00:01:57)3 本面對過度努力的書籍 (00:04:09)我永遠都不夠好,把自己打趴的自責小姐 (00:06:40)壓力其實是主觀的 (00:09:06)心理症狀的適應性 (00:10:37)過度努力的解法 (00:12:22)心靈自救手冊書摘 (00:14:50)向前邁進的實用工具 (00:15:51)寫日記的自我提示 (00:16:25)自我疼惜的概念 (00:17:28)無法同情自己的原因 (00:19:08)自我疼惜的 3 個部分 (00:20:25)犯錯後原諒自己的對話方式 (00:21:05)有必要面對自己的負面情緒嗎? (00:23:49)2 本書對我的價值 (00:25:25)工作上癮症的特徵 (00:26:10)愛自己的 3 個層面 (00:29:29)暴風雨的美好概念 (00:30:44)致過度努力的你一段話 -- 🔍 FB :那些挫折教會我的事 🔍 IG : 那些挫折教會我的事 -- 💡 歡迎留言給我你對這集的想法及想聽的主題 : https://open.firstory.me/story/cl1hyhg8d02ou0h3ngcd8737r?m=comment 📮 歡迎寄信到:levanapodcast@gmail.com Powered by Firstory Hosting

Ep_1 節目介紹-為什麼斷捨離如此困難?

Ep_1 節目介紹-為什麼斷捨離如此困難?

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斷捨離的難度到底在哪?和我們內心的糾結有哪些關聯? 這集節目會聊聊我自己對於斷捨離的體會 以及分享在過程中透過閱讀兩本和斷捨離相關的書,讓自己慢慢練習「選擇」和「捨棄」 進而更了解自己、留下重要物品對我們的意義! - 推薦書籍 : 《斜槓青年實踐版》《尋找復原力》 - 🔎 FB:那些挫折教會我的事 🔎 IG: missgreatly_painting 贊助買書基金 : https://pay.firstory.me/user/levanapodcast Powered by Firstory Hosting