我是媽媽也是我自己

我是媽媽也是我自己

陳婉瑜 (Rachel、桌遊莓)

歡迎收聽「我是媽媽也是我自己」
一個陪伴女性成長的訪談頻道

由主持人 陳婉瑜 (Rachel、桌遊莓)
訪談各個領域的媽媽,不論是忙碌的職場媽媽
或者是全職的家庭主婦們
一起暢談身為”媽媽”這個角色下
每個人的獨特風格

所有集數

每個人都有屬於自己的時區 《2022年4月 媽咪充電站》

每個人都有屬於自己的時區 《2022年4月 媽咪充電站》

🄴 我是媽媽也是我自己

日期: 2022/05/14 (六)集數: [我是媽媽也是我自己] 第39集主題: 每個人都有屬於自己的時區 《2022年4月 媽咪充電站》主持人: 陳婉瑜(Rachel、桌遊莓)單集簡介:這集節目是[我是媽媽也是我自己]的第39集,主持人陳婉瑜在節目中分享了:4月重點回顧及思考、每月綻放之花復盤、推薦書籍《設計你的小習慣》、《掌握習慣》及『每個人都有屬於自己的時區』的現代詩分享,希望內容能為聽眾朋友們帶來一些在生命旅程中的思考與啟發。節目時間軸:03:18 4月重點回顧及思考15:25 每月綻放之花復盤21:47 推薦書籍《設計你的小習慣》 / 《福格行為模型》29:10 推薦書籍《掌握習慣》30:05 每個人都有屬於自己的時區想瞭解更多關於陳婉瑜(桌遊莓)/桌遊教育請關注:桌遊莓部落格https://meibg.org/blog/亞洲遊戲化創新教育協會官網https://agiea.asia/亞洲遊戲化創新教育協會FBhttps://www.facebook.com/agieaorg桌遊莓FBhttps://www.facebook.com/iRCBG商業合作/課程、演講、採訪,其他商業合作歡迎來信:mail@agiea.asia若您喜歡桌遊莓的節目,贊助一杯咖啡,支持繼續創作吧!https://lihi1.com/TMjpK片頭片尾音樂引用自:www.bensound.com

與不確定性共舞 《2022年3月 媽咪充電站》

與不確定性共舞 《2022年3月 媽咪充電站》

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日期:2022/04/03 (日)集數: [我是媽媽也是我自己] 第38集主題: 與不確定性共舞 《3月媽咪充電站_2022年》主持人: 陳婉瑜(Rachel、桌遊莓)單集簡介:這集節目是[我是媽媽也是我自己]的第38集,主持人陳婉瑜(Rachel)以「與不確定性共舞」為主題進行分享,分享內容包含了與不確定性共舞的 《10大能量補充包》、人生的斷捨離、俯瞰力及綻放人生的生命之花,希望內容能為聽眾朋友們帶來一些在生命旅程中的啟發。節目時間軸:07:22 與不確定性共舞14:39 與不確定性共舞的《心態面》18:00 與不確定性共舞的《工作面》20:29 與不確定性共舞的《生活面》23:36 斷捨離及人生設計規劃26:43 綻放的生命之花想瞭解更多關於陳婉瑜(桌遊莓)/桌遊教育請關注:桌遊莓部落格https://meibg.org/blog/亞洲遊戲化創新教育協會官網https://agiea.asia/亞洲遊戲化創新教育協會FBhttps://www.facebook.com/agieaorg桌遊莓FBhttps://www.facebook.com/iRCBG商業合作/課程、演講、採訪,其他商業合作歡迎來信:mail@agiea.asia若您喜歡桌遊莓的節目,贊助一杯咖啡,支持繼續創作吧!https://lihi1.com/TMjpK片頭片尾音樂引用自:www.bensound.com

《2月媽咪充電站》放鬆的好處、幸福關係的七段旅程

《2月媽咪充電站》放鬆的好處、幸福關係的七段旅程

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日期:2022/02/26 (六)集數: [我是媽媽也是我自己] 第37集主題: 《2月媽咪充電站》 放鬆的好處、幸福關係的七段旅程主持人: 陳婉瑜(Rachel、桌遊莓)單集簡介:這集節目是[我是媽媽也是我自己]的第37集,這系列節目邀請不同的職場媽媽、全職媽媽們分享對於育兒、家庭、職場、自我平衡的經驗及心得。每月最後一週的節目由主持人陳婉瑜(Rachel)進行主題式分享,這集節目分享了兩大主題:《放鬆對身體健康的8大好處》、《幸福關係的七段旅程》。透過了解重燃戀愛感覺的七個步驟:瞭解愛、積極的爭吵、共同的目標、親密的遊戲、平衡愛與自我、互相給予並保持學習,來擁有幸福的婚姻!節目時間軸:04:47 放鬆對身體健康的8大好處13:32 《幸福關係的七段旅程》重燃戀愛感覺的七個步驟第一步:瞭解愛第二步:積極的爭吵第三步:共同的目標第四步:親密的遊戲第五步:平衡愛與自我第六步:互相給予第七步:學習25:34 遊戲化設計你的人生藍圖想瞭解更多關於陳婉瑜(桌遊莓)/桌遊教育請關注:桌遊莓部落格https://meibg.org/blog/亞洲遊戲化創新教育協會官網https://agiea.asia/亞洲遊戲化創新教育協會FBhttps://www.facebook.com/agieaorg桌遊莓FBhttps://www.facebook.com/iRCBG商業合作/課程、演講、採訪,其他商業合作歡迎來信:mail@agiea.asia若您喜歡桌遊莓的節目,贊助一杯咖啡,支持繼續創作吧!https://lihi1.com/TMjpK片頭片尾音樂引用自:www.bensound.com

愛上健康蔬食新纖活 [專訪] 林萱

愛上健康蔬食新纖活 [專訪] 林萱

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日期:2022/02/12 (六)集數: [我是媽媽也是我自己] 第36集主題: 愛上健康蔬食新纖活 [專訪] 林萱來賓: Michelle 林萱單集簡介:這集節目是[我是媽媽也是我自己]的第36集,這系列節目邀請不同的職場媽媽、全職媽媽們分享對於育兒、家庭、職場、自我平衡的經驗及心得。這集節目中主持人陳婉瑜(Rachel)專訪了Michelle 林萱(簡稱MI),MI是一名樂於分享正面健康生活的部落客,也是三個孩子的媽媽,自從當媽媽後,除了健身及飲食,更熱衷於分享生活的一切,包含育兒、感情、人生觀等,希望能讓為減肥所苦的女孩們、 被生活洪流衝走的媽媽們、對人生迷惘失去自我的人,一起變得更健康、更正面!您可以從本集節目中了解到MI在工作、家庭及自我經營中的投入,並一起 STAY FIT WITH MI!訪談時間軸:03:08 Michelle的自我介紹17:57 成為媽媽的心態轉變23:13 家庭及工作的時間分配及計畫30:41 從冥想練習中獲得平靜37:36 產後媽媽們需要找回正確的身體姿態43:19 透過飲食、運動、身心靈調適來維持健康47:26 如何開始蔬食飲食51:03 媽媽要先從愛自己開始52:47 努力把每一天都過得有價值感關於本集內容,您可以參考Michelle的網站來進一步了解:https://stayfitwithm.qdm.tw/想了解更多關於陳婉瑜(桌遊莓)/桌遊教育請關注:桌遊莓部落格https://meibg.org/blog/亞洲遊戲化創新教育協會官網https://agiea.asia/亞洲遊戲化創新教育協會FBhttps://www.facebook.com/agieaorg桌遊莓FBhttps://www.facebook.com/iRCBG商業合作/課程、演講、採訪,其他商業合作歡迎來信:mail@agiea.asia若您喜歡桌遊莓的節目,贊助一杯咖啡,支持繼續創作吧!https://lihi1.com/TMjpK片頭片尾音樂引用自:www.bensound.com

《12月媽咪充電站》 2021年度總結

《12月媽咪充電站》 2021年度總結

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日期:2022/01/01 (六)集數: [我是媽媽也是我自己] 第35集主題: 《12月媽咪充電站》 2021年度總結主持人: 陳婉瑜(Rachel、桌遊莓)單集簡介:這集節目是[我是媽媽也是我自己]的第35集,這系列節目邀請不同的職場媽媽、全職媽媽們分享對於育兒、家庭、職場、自我平衡的經驗及心得。每月最後一週的節目由主持人陳婉瑜(Rachel)進行主題式分享,這集節目以「2021年度總結」、「什麼是幸福」及「關於人生規劃的推薦書籍」為主題,分享如何在迎接新的一年的同時,也迎向更好的自己。幸福不是一個終點,而是過程中的點滴,把握3個關鍵:「愛自己」、「活在當下」、「把事情拉長遠來看」,能幫助我們過得更好、更幸福!節目時間軸:00:28 活在當下就是一種幸福10:02 事情拉長遠來看都只是一個短暫的小點13:42 愛自己是人生最重要的一件事18:28 2021的年度總結20:47 推薦書籍:曼陀羅九宮格思考術27:53 推薦書籍:做自己的生命設計師32:29 推薦書籍:從未來寫回來的逆算手帳39:26 活好自己,是人生唯一值得做的事情!下集節目播出時間:2022/2/12(六)想瞭解更多關於陳婉瑜(桌遊莓)/桌遊教育請關注:桌遊莓部落格https://meibg.org/blog/亞洲遊戲化創新教育協會官網https://agiea.asia/亞洲遊戲化創新教育協會FBhttps://www.facebook.com/agieaorg桌遊莓FBhttps://www.facebook.com/iRCBG商業合作/課程、演講、採訪,其他商業合作歡迎來信:mail@agiea.asia若您喜歡桌遊莓的節目,贊助一杯咖啡,支持繼續創作吧!https://lihi1.com/TMjpK片頭片尾音樂引用自:www.bensound.com