《姐就是不怕黑天鵝podcast有聲書》
糖果小俠，本名展竹芬，又名展小俠，政大廣電系畢業。2006年，自體免疫系統疾病乾燥症確診，2011年，取得終身重大傷病卡，2013年，告別全職職場擔任代課老師8年，2015年，成為「療癒系藝術創作者」，2017年到2021年，多元化的藝文創作品，獲得台北市政府文化局8次贊助。
糖果小俠家族四代罹患多種免疫系統疾病，包括乾燥症、雷諾氏症、紅斑性狼瘡、血管炎和多汗症等等。確診後的糖果小俠效法父親「不吃藥啟動自癒力」的精神，透過靜坐冥想、作息正常、藝術創作、隨心所欲……等雞尾酒療法，自在樂活。
《姐就是不怕黑天鵝》實體書細說糖果小俠不吃藥啟動自癒力的故事，2017年，由台北市政府文化局和展雲企業贊助出版，獲得極高評價。而今在北市政府文化局贊助之下，糖果小俠親自錄製成《姐就是不怕黑天鵝podcast有聲書》，期盼分享給更多身心靈需要滋潤、鼓勵和正能量的有緣人。
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所有集數
《後記》
這些年，糖果小俠持續學習、創作、觀摩，刺激視覺感官，吸取藝術能量，激發創作靈感！我深信，創作能讓「自癒力」深入細胞核心，安撫不良基因，台北市政府文化局是助長成效的大力丸。在創作的道路上，台北市政府文化局和所有評審委員，陪著我長大，糖果小俠非常感恩。 2017年，糖果小俠出版《姐就是不怕黑天鵝》實體書時，父親雖然剛剛中風，但已經無法閱讀複雜的文字，因此，書中內容，父親從來沒看過，由於他無法聽到高頻聲音，我也沒辦法朗讀給父親聽，算是一個遺憾。今天，《姐就是不怕黑天鵝podcast有聲書》完成了，我相信，當了神仙的父親，能夠閱讀，也能夠聆聽，一切不再有遺憾。 ★台北市政府文化局贊助製播★ ★聲音空服員糖果小俠錄製撰稿★ ★感謝小燕姐御用錄音師Peter控音指導★ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/story/ckv2zp5936nbn09559pqzrep4?m=comment Powered by Firstory Hosting
《第二十章 療癒創作和療癒日記》
離開職場後的兩年，也就是2015年，忽然有一股想畫畫的衝動，於是我選擇到師大進修推廣部學水彩畫。剛開始學畫時，我的腦袋似乎會自動調整到某個頻道，很多畫面和想法，不斷湧現，尤其在睡覺的時候，一閉上眼睛，就有許許多多未曾經歷的景象，以及千變萬化的色彩，在眼中舞動，非常神奇！一切好像「天啟」！於是我開始畫我的畫，我自己風格的畫，我稱那個時期的畫為《糖果小俠療癒畫》，它帶給我許多幸福感。 「不吃藥啟動自癒力的方法」非常多，靜坐冥想、畫畫、創作、聽音樂、閱讀、寫日記、寫作、運動……，全部都是，糖果小俠建議您，此刻起，開始寫「療癒日記」，把每天為自己做了那些療癒的事，記錄下來，檢視自己的人生，夠不夠愛自己。本章節糖果小俠將分享如何開啟創作人生的故事！ ★台北市政府文化局贊助製播★ ★聲音空服員糖果小俠錄製撰稿★ ★感謝小燕姐御用錄音師Peter控音指導★ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/story/ckv2zk4s3105y0851acm5r8xa?m=comment Powered by Firstory Hosting
《第十九 章 空靈的冥想境界》
靜坐的時候到底該冥想什麼？沒有標準答案，雞毛蒜皮的事，恩怨情仇的事，不斷影響生活品質的事，讓人神經衰弱、憂鬱、焦慮、傷心、痛苦的事，請全部放下，不要想。冥想應該是一個空靈的境界，沒有壓力，舒服、靈氣、正能量匯聚的境界！ 從小到大，只要我閉著眼睛，都會看到不斷律動的橢圓形綠光， 靜坐冥想時，有時我的思緒會跟隨眼中橢圓形綠光，緩慢律動，漸漸讓自己平靜下來，最近幾年，我看到的光有些變化，綠光中還有紫光，並且不規則變化。糖果小俠親身體驗多年後，深深知道，靜坐冥想的威力，非常強大。本章節將指引你如何「冥想」，讓靜坐冥想，發揮強大的療癒效果！ ★台北市政府文化局贊助製播★ ★聲音空服員糖果小俠錄製撰稿★ ★感謝小燕姐御用錄音師Peter控音指導★ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/story/ckv2bivp82vde0800ook4qlhm?m=comment Powered by Firstory Hosting
《第十八章 靜坐10大靜的方法》
糖果小俠將近10年沒吃免疫系統疾病的藥，許多病友問我，不吃藥真的不會怎麼樣嗎？應該如何保養？我通常建議大家「第一、靜坐冥想，平衡交感神經，自我療癒。第二多睡覺，睡愈多愈好，讓身體自然修復，睡不著閉目躺著，不要胡思亂想。第三、遠離討厭的人事物，因為這些都是壓力來源，要避免。」 談到靜坐冥想，首先請把你的意識集中在眉心或頭頂，然後閉起眼睛…開始靜坐。很多人告訴我，很難讓腦袋淨空，會一直想事情，靜不下來，根本無法靜坐，怎麼辦？因為你有人性，所以靜不下來，這是正常現象，但也請你相信，你擁有神性，你一定有能力讓自己靜下來。靜坐10大「靜」的方法是什麼？讓糖果小俠淺顯易懂的說明。 ★台北市政府文化局贊助製播★ ★聲音空服員糖果小俠錄製撰稿★ ★感謝小燕姐御用錄音師Peter控音指導★ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/story/ckv1o3ylz07b60859brsb74so?m=comment Powered by Firstory Hosting
《第十七 章 靜坐冥想是本能》
2020年，全球爆發COVID19疫情，許多人頓時失去親友，因為封城，生活亂了套，衍生出非常多問題，心靈受到創傷的人，比例大幅增加，統計有1.3億人得到憂鬱症，於是不少人開始藉由靜坐冥想，整頓自己的情緒，釋放心中的負能量。 糖果小俠提醒您，請千萬不要在靜坐冥想時，被時間操控，腦袋裡一直想著時間，或是設定鬧鐘，提醒自己時間到了。一切只要憑自己的感覺即可，自覺時間到了，就停止，自覺時間到了，卻意猶未盡，就持續。我在靜坐冥想的時候，不特別計時，但總會自然地做20到30分鐘左右，生理時鐘會因為習慣，自然養成。如何成功快速的學習靜坐冥想？糖果小俠將與您分享學習心得！ ★台北市政府文化局贊助製播★ ★聲音空服員糖果小俠錄製撰稿★ ★感謝小燕姐御用錄音師Peter控音指導★ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/story/ckv1nx7vzf7yt080299uire2f?m=comment Powered by Firstory Hosting