Description

📖 雁行共好第五季《讀你，懂你，陪你》EP 6：

以前都能做到，現在做成這樣？我是不是變爛了？

當工作與生活讓你感到身心耗竭，曾經游刃有餘的事情現在卻常常卡住，你是不是也曾懷疑自己：「我是不是退步了？」

這份落差感與挫敗，其實很多人都經歷過。本集節目主持人慧嬅心理師將與吳翊涵諮商心理師，陪我們一起聊聊：當自己變得不像從前那樣「好」，我們該如何面對、如何溫柔地接住自己？

✨ 本集節目亮點

1️⃣ 接受回不去以前，但不等於沒有未來

當長期高壓讓身心發出警訊，我們常會焦慮地問：「我什麼時候才能回到以前那個自己？」其實，經歷過壓力與低谷後，我們可能不會再回到「什麼都沒發生前」的狀態

但請記得，回不去以前，不等於沒有未來，也不等於永遠被困在現在

2️⃣ 停止對自己的不公平，看見你做對的事

我們習慣放大自己做不好的地方，卻把撐過來的努力視為理所當然。當低潮來臨，試著停下來問問自己：「是什麼讓我撐到現在？」

也許是責任、是家人，或是一個不願放棄的念頭。那些你以為微不足道的力量，其實就是支持你繼續往前走的最大動力

3️⃣ 「做不到」是一種狀態，不是你的身分

因為短暫的低潮或工作不順，我們容易把自己貼上失敗者的標籤。但「做不到」只是一種狀態，並不代表你這個人不好。學習告訴自己「我只是現在做不到」，給自己多一些喘息的空間。即使只能匍匐前進，依然是前進

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clmx3t384045e01w70fzw7jxc/comments

Powered by Firstory Hosting