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🎭 自我保護的面具，你戴了哪一個？
在我們的生活中，很多人會無意識地戴上「保護面具」，來避免感受到內心的痛楚或壓力。今天分享三種常見的面具，讓我們一起來看看，是不是自己也不小心「面具上身」了呢？
1️⃣ 壓抑：不去感覺、不去想就不會痛？這種面具讓我們壓抑情緒，久而久之，情緒會變得麻木。看似沒事，但心裡的感受其實已經被掩埋，連自己也無法察覺。
2️⃣ 投射：小時候扮演的角色，無形中影響了長大後的關係模式。例如，父母離婚，家中的老大可能早熟、扮演照顧者的角色，長大後在伴侶或朋友關係中也常不自覺重複這種「照顧者」的行為。
3️⃣ 渴望認同：為了追求完美和認同，我們努力認真，希望別人肯定自己。這源自於內在的認可需求、自主需求和歸屬感，想要被接納、被看到。
那麼，如何卸下這些保護面具呢？🌱
👉 標定問題：留意自己的情緒，找出面具背後的感受，是害怕受傷？還是想要被認同？
👉 說明原因：為什麼會有這種情緒？是因為童年經驗還是未被滿足的需求？
👉 解決方法：思考替代方式，學會愛護自己，不必再依賴面具。
卸下面具，讓真實的自己被看到！

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