Description

如果你常常覺得忙、累、委屈，卻又說不清自己到底卡在哪裡......這一集，我想和你聊一個我自己非常有感、也在教練工作中反覆看到的主題：能量管理。

同時扮演多重角色的人，尤其是創業者、助人工作者、父母，很容易在「我可以」「順手幫個忙」中，一步步走進 burnout而不自覺。

這一集，我們會一起探索：

- 為什麼我們常會在不知不覺中，把自己搞得這麼累
- Burnout 背後，常被忽略的「關係與界線」問題
- 能量管理不是時間管理，而是「選擇權」的覺察
- 如何用一個簡單的方式，開始為自己的能量設界線

期待這一集，能陪你停下來，看見正在發生什麼，重新把能量留給那些對你真正重要的事。

歡迎在 Apple Podcast 留言，和我分享你的共鳴或想法！

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