Description

你是否為了沒有時間運動而困擾呢？英國研究人員做了一個實驗：研究人們開始一個新習慣的最好方法，就是「事先計劃好你會如何執行」，實驗的結果顯示高達91%的人透過這個方式，成功地完成了他們的行動。本集節目中糨糊教練將帶你克服困難，幫助你開始建立早起跑步的習慣，享受一個無人打擾、只屬於你自己的晨間時光。

有什麼問題想問糨糊教練嗎？歡迎來信到runningschool@biji.co

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【本集節目由跑步學堂贊助播出】

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