學習頂尖運動員的巔峰表現法 ft.林家如臨床心理師|哇賽療心室ep85

2023-10-02·33 minutes

Description

2023視障無遠摩力活動-奉獻專業 手護健康  
輕鬆按摩抽大獎!  
活動網址:https://user236767.pse.is/59t5h8 
開獎時間:112年10月28日於「臺南呷頭路」臉書專頁公布 


本集金句: 
「我們真正能夠去有詮釋權的就是自身的想法,這個詮釋的選擇永遠都在我們身上。」 
「挫折或失敗是我們下一步成功很棒的資源。」 
「心理訓練,就像大腦的肌肉,需要不斷的練習。」 

本集重點: 
。運動心理概念要向下扎根,從小選手開始 
。生理回饋讓我們看見自己的心理狀態 
。頂尖運動員特質:自律、開放性、積極實踐、不怕挫折 
。運用降溫或升溫法,維持巔峰表現 
。透過呼吸、意象和自我暗示儀式化訓練來調節壓力 
。不需要趕走不安的想法,可以專注在有幫助的想法上 

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 主談:心理師Nana、林家如臨床心理師 

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