EP102 耍廢不可恥還很有用! feat. 心理師的歡樂之旅 王雅涵

2023-08-25·46 minutes

Description

好累是你最常說的口頭禪嗎?假日只要躺得太久,就感到不安嗎?

認為休息是一件很奢侈的事?
聽完本集多給自己一些,耍廢的勇氣!

全台20大人氣諮商師 王雅涵,以「做不做任何事情,都具有意義和價值」為理念,強調我們都該與自己的時間賽跑,不需要與他人做比較!人比人比死人,只會換來更多的自我責怪。

雅涵:「或許此刻我們需要的不只是休息,更要學會接納自己的無力。」

🔹遊戲結合心理:更快速的拉近與個案的距離
我用遊戲的方式讓他們去探討人生中走過的過程,也重新認識自己。
「發揮創意將想包裝的課題,置入到遊戲之中,使用現成完全不相關的桌遊與個案互動,降低我們彼此之間的防衛心。」
「職業帶來的傷害,讓我的聲音越來越低沉,我像是聲音低沉的yoyo台姐姐。」
「真誠專注地與對方相處,好像我們就只是自然的熟識,閒聊而已。」

🔹《給我一點耍廢的勇氣》我們為什麼不休息呢?
我們背負著太多的包袱,不要形象不完美,就更別提耍廢了。
「設立目標是為了幫助我們自己,持續的前進並適時的調整目標,而不是拿來攻擊自己的。」
「一天做一件有意義的事情就好,我心餘力我再做另一件事,就發現今天條例的十件事情,都在一天之中做完了耶!因為我的心是很放鬆的,也很肯定自己的辛勞。」
「翻轉厭世的機會,你要相信有一個美好的事物,想著你要去那裡,除了抱怨也要實際做出一些微小的改變,我們不是被動的。」

🔹心理師的歡樂之旅
小時候想要當歌手!偏鄉的工作讓我全台走透透。
「藉著工作上山下海,刻意安排與自然接觸,卻收到意想不到的回饋,有人看到我出去玩就很開心,可能我的照片都汗流浹背過度真實🤣」
「全力投入工作,休息的時候也是,我很享受休息的片刻,但也是有收假的厭世感。」

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🎧本集配樂 知浦伸司《花神弗洛拉》
插曲配樂1: 〈花神弗洛拉〉
插曲配樂2: 〈飛躍〉
結尾:〈茉莉花〉
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