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#meditation, #mindfulness, #vipassana, #正念冥想, #內觀禪修, #阿姜查, #清明的內觀, #剎那定, #近行定, #安止定, #練習正念後的改變, #不被身體和長相困擾, #醫美您是否對自己的身體或長相感到滿意呢?有人說瘦身美自是現代人的新宗教，因為不只是名星或網紅會投入大量的時間做運動，也會花大把的錢去做醫美和買化粧品，這不限於女性，化粧品廣告或代言人，很多都是男名星。這現象表示現代人的人更重視自己的外表，特別是身體和長相，但身體和長相是否真的就是我們生命的全部呢? 當我們把這二樣等同自我時，帶來的回報是什麼? 當無可避免的遇上老病和傷殘時，我們又情何以堪呢? 在這集香光正念生活禪S2-53 進階正念覺知的力量中，我們將從正念冥想的視角來省思這個問題，同時也分享泰國高僧阿姜查教大家觀身的好方法，讓我們不會因為身體和長相的不如己意，而失去對自己和生命的信心。
2.另外我們也會分享修練正念以後產生的改變和培養出的三種淡定力—剎那定、近行定和安止定，因為有的人是想學習正念，但是對它的好處有疑問，有的人則是練習到了一半，好像不再進步，懷疑自己有沒有練習正確，也有人因為每天認真練習半小時到一小時，一段時間後，身心上有了一些變化，很想知道這些變化是否是正常的，所以，提出了一些跟進階正念覺知有關的問題，這次在節目我們會分享禪子老師個人在實際練習時體驗到的經驗，同時也在阿姜查在 清明的內觀一書中，看到的種種相關修學經驗。


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