EP130-【聊療讀書會】受困於負面、受限的想法中怎麼辦?轉動內心聚光燈,照亮人生更多可能 / Amber

2022-10-03·42 minutes

Description

當我們覺得生活或是心情好像被“困住了”,可能會聽到身邊的人安慰我們說:不要想太多、要往好處想、要轉念啊~ 但聽到這樣的安慰可能會讓人感到更加沮喪?因為如果真的做得到,也就不用需要人來安慰了呀? 我們往往難以控制自己腦袋思想的奔騰(崩疼)~總是會在心中上演無數個小劇場⋯⋯其實這和我們大腦慣性的思考方式有關,而所謂的轉念,也存在許多的迷思,像是:轉念不代表要馬上看到“好”的一面,或否定原有的負面思緒。這次我們邀請到了生活教練Amber,來與我們一起透過 「轉動內心的聚光燈,照亮人生更多可能」這本書,聊聊有關“轉念”的這個話題,並分享書中提供的心理學科學知識與方法,幫助我們讓僵化的思維變得更有彈性,看見生命更多的可能性✨
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(00:00:00) 節目精彩擷取
(00:01:57) 轉念的本質
(00:14:18) 如何跳脫思考框架?
(00:27:08) 轉念,就是轉動聚光燈焦點
(00:32:06) 轉念需要留意的事
(00:41:03) 總結
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