EP87 羞辱創傷,深埋在內心裡的枷鎖 feat. 周慕姿

2023-01-06·1 hour 11 minutes

Description

「我們太相信用羞辱可以帶來的效果,也相信用恐懼讓對方害怕,能達到最大的效益。但我們都沒有發現,在關係當中我們更在乎的,是對方有沒有理解這件事情,互相交流和尊重。」

今天我們藉由和心理諮商師周慕姿的對談,了解這個是在華人文化當中,難以察覺卻最椎心的傷害:「羞辱創傷」。

︱我們都曾有過的經驗:展現自我是一件不正確的事(00:00)
為什麼我們在面對權威、父母、師長,面對比較大的壓力的時候,要展現自己是有困難的?

︱怎麼辨別,自己是否受到羞辱創傷的影響?
首先覺知自己的自卑、羞恥、羞愧感,在什麼樣的狀態下升起,我們得細細推敲是什麼樣的原因,讓你有巨大的情緒上的變化。是過往的經驗或是有一些創傷……?

• 羞辱是具有「目的性的行為」
• 戰,逃、僵,都是我們要保護自己的策略
• 我們是可以理性的提出問題:事情的後果、你要承擔的責任、怎麼去收拾和調整

︱不被允許的脆弱 (28:19)
「比你慘的人更多」在生活不順遂的時候,你是否常聽見這句話呢?它不一定是否定句,這背後可能有三種截然不同的意義表達。

• 雙方都要同理對方的狀態,是很不容易的事,我們都沒有學過怎麼樣正確的去表達,所以會選擇、複製我們習慣的羞辱方法。
•「你玩樂團好厲害!」每個人對很多事情都會感興趣,所以怎麼會覺得你只能做這些事情,束縛你的框架從哪裡來?

︱如何學會自我解套(47:28)
展現脆弱的自我,卻換得一頓辱罵,這段記憶彷彿就像是詛咒。

• 哭泣是很棒的情緒宣洩和情感流動
• 因為我們經歷過這些傷痕,所以更能夠同理羞辱的傷害,不用這樣的方式對待身邊的人
• 看見自己的傷口,才有機會療癒自己,但也得先接受再我有能力繞過去之前,我還會再次的跌進坑裡。

【最新訊息】追蹤FB、訂閱podcast!
🔹 創夢大叔楊錦聰 https://reurl.cc/3L1jDl
🔹 風潮音樂 https://www.facebook.com/windmusic
🔸 周慕姿 https://www.facebook.com/muerchou1


🎧本集配樂 知浦伸司《睡眠瑜伽4 - 正念放鬆》
插曲配樂1: 〈光之世界〉
插曲配樂2: 〈意識之海〉 528赫茲版
結尾:〈 靜中覺醒 〉