概要

以前在棒球隊時期，每次到了訓練最後階段的體能，總是已經經過大量專項技術訓練、拖著疲憊的身軀，教練總會說「傻傻的做時間過比較快」，實際體驗也確實是這樣，不過有越來越多研究證實，當你的訓練是有意識、主動聚焦的，效果更佳！

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