概要

為了孩子長高、增強體力、提升學習力，家裡是不是也有一瓶又一瓶的營養補充品？

「多補一點總沒壞處吧？」其實，營養並不是補得越多越好。

這一集，洪蘭老師從大腦與營養的角度，帶父母重新思考孩子到底該怎麼「補」。

🥕 現代孩子真的需要額外補充大量營養品嗎？
💊 維生素吃越多越健康嗎？脂溶性與水溶性維生素有什麼不同？
🧠 維生素D、維生素C和神經、大腦健康有什麼關係？
🥬 為什麼與其依賴瓶瓶罐罐，更應該讓孩子養成均衡飲食的習慣？

洪蘭老師提醒，現代孩子多數並不缺乏營養，與其盲目「補」，不如先從每天吃進去的食物開始。天然蔬菜與多樣化的飲食，就是很好的營養來源。

更重要的是，讓孩子知道「為什麼要吃」，而不是每天追著孩子說「這個很營養，快點吃！」當孩子理解食物和身體的關係，才更有機會建立陪伴一生的健康飲食習慣。🌱

❤️ 父母想給孩子最好的，不一定要多「補」一點；吃得均衡、睡得充足、動得開心，也許才是孩子成長最需要的營養。

🎧 現在就收聽《洪蘭老師的親子不講理》，一起找到「補」與「不補」之間最適合孩子的平衡。

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主持人：洪蘭 老師

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