概要

這集和引書店的皓甯談了如何在跑步的過程中挑戰自我、找到生活與運動的平衡。
我們還聊到了書中那種為了共同目標一起努力的浪漫情懷，甚至還幻想在台灣也能舉辦類似的接力賽！🇹🇼 🏃‍♂️ 🏃‍♀️
覺得現在生活有點平淡嗎？或許可以試試看為自己設定一個目標，
就像書中的主角們一樣，透過努力去體驗那種自我成長的感覺。
你可能會發現，原來在看似重複的日常中，也能找到屬於自己的小遊戲和美好

「體驗」是人類生活意義的重要來源，而「自律」則是實現目標、創造豐富體驗的關鍵。
自律並非是一種壓抑，而是一種對自我生命的主導和掌控感。透過自律，我們可以堅持練習、克服困難，從而獲得更深刻的體驗和成就感。
AI 可以作為輔助工具，例如提供訓練計畫、記錄運動數據、甚至作為領跑員，幫助我們更好地進行自律性的活動。
然而，AI 無法取代我們內在的動機、對體驗的渴望以及在過程中產生的情感和意志力。最終，追求體驗和實踐自律仍然是人類自身的事情

Jay的跑步筆記：矽谷工程師激勵上萬人的科學化訓練與生活哲學
Jay的臉書粉專

相關連結：

- AI2027：這是一個網站，內容有點像科幻小說的風格，預測 AI 在目前的進程下，人類的未來可能會如何發展。其中提到了 2030 年人類可能全滅或 AI 取代許多工作，實現零條件收入等較極端的預測。
- 強風吹拂（小說、官方正版免費線上看動畫）：這是一個小說，之後有改編成漫畫和動畫。動畫是講者接觸跑步相關內容的起點。內容描述了一群普通大學生如何開始訓練，並慢慢覺得自己能夠完成目標的故事。
- Insight Timer：這是一個正念 App，用於進行正念練習。這個 App 提供計時器功能，並記錄使用天數。
- Bill Gates 認為10年內不會被取代的工作(Youtube)
- 馬拉松世界 (APP)：這是一個在IOS跑步記錄 App，講者提到現在有很多類似的 App 很方便，可以回頭查看過去的記錄。
- Zone 2 訓練法：這是一種運動訓練方法，指的是在跑步時心跳率維持在第二區間，這時可以輕鬆說話。

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