《今天不練可以嗎》

🗨️ 本集重點： ・來訓練還是氣教練？教練苦在心裡口難開 ・黑特學生類型大公開：那些年，我遇到的「知道哥」和「情緒價值姐」 ・短影音裡的特技動作係金Ａ？小心！流量動作可能讓你離復健科更近 ・「教練我不想努力了…」： 魔鬼教官與心靈導師，該讓哪個我出來？ ・皮拉提斯不能讓你一秒變超模，但你會更認識身體 🎙 本集來賓：采采教練－連玉玲 (Basi 皮拉提斯全場館指導員、筋膜與關節結構調理師 等證照) 📍 虎鐵健身X器械皮拉提斯｜板橋府中店 --Hosting provided by SoundOn

🗨️ 本集重點： ・學生請假三本柱：加班、生理期、下雨，風大要不要也一起算？ ・逃課新高度！人到門口取消課，還順道約教練吃晚餐 ・生理期、感冒：是懶惰在說話，但也可能真的需要休息 ・練完更想吃垃圾食物？努力都拿去換鹽酥雞 ・學生說「我好爛」時，教練 OS：你只是還沒開始而已 🎙 本集來賓：Pauline 教練－陳曉彤 (Basi 皮拉提斯全場館指導員、Nasm-cpt 美國運動醫學學院個人教練 等證照) 📍 虎鐵健身X器械皮拉提斯｜板橋府中店 --Hosting provided by SoundOn

🗨️ 本集重點： ・「運動好舒服」？！：男神運動不是受刑，而是發自內心的開心 ・器械皮拉提斯不只核心，是把全身卡關拆解掉 ・以豪運動流：一週三練，先皮拉提斯再重訓，少跟身體吵架 ・下肢嘴上嫌，身體很誠實：不練會報復 ・男神凍齡密技：睡前不滑手機，先和身體聊聊天 🎙 本集來賓：劉以豪（虎鐵健身X器械皮拉提斯 年度男代言人） 📍 虎鐵健身X器械皮拉提斯｜板橋府中店 --Hosting provided by SoundOn

🗨️ 本集重點： ・運動不為了誰，健康才是你該加的終身會員 ・裝備可以買，但別只練拍照、不練身體 ・不用極力減瘦，體態順了，穿什麼都加分 ・誰運動比我還時尚？教練求你好動，牛仔褲、西裝褲真的母湯 ・貼身真的不是讓你辣，是讓教練抓到你其實在亂發力（？） 🎙 本集來賓：Ariel 教練－呂竺芸 (Balanced Body 皮拉提斯全場館指導員、Nasm-cpt 美國運動醫學學院個人教練 等證照) 📍 虎鐵健身X器械皮拉提斯｜台北松山店 --Hosting provided by SoundOn

🗨️ 本集重點： ・學生變教練不是傳說？證照真滴不是便當換的，是考到懷疑人生 ・空腹＋黑咖啡，是「燃脂特效藥」還是「新手直接下線」？ ・瘦瘦針瘦好快！運動表現也掉很快，最後還可能反彈 QQ ・怎樣吃得像個健人？先蛋白質、再碳水，脂肪記得少一點 ・便利商店也能練功？地瓜豆漿水煮蛋，教練級非人類套餐 ＊客製化飲食詳細建議請洽詢營養師 ＊若有血糖或心血管相關疾病不建議空腹運動，詳情請洽專科醫師 🎙 本集來賓：Demi 教練－林嘉芸 (Balanced Body 皮拉提斯全場館指導員、CKC 臨床壺鈴教練 等證照) 📍 虎鐵健身X器械皮拉提斯｜台北松山店 --Hosting provided by SoundOn