美麗人生冰蹦彩 ｜探索實踐 x 自我成長 x 芳療生活

🖊️本集節目簡介 明明講話很順的人，一站上麥克風就卡住？這不是專業不夠，是「過度監控」自己惹的禍。 這集拆解錄音卡頓背後的心理機制，分享三個實際卡點：語速太快、內容迷路、口頭禪，還有對應的具體解方，包括一個聽起來有點傻但真的有用的小技巧。 最後用丁香精油的「放下執念」，陪你把這份執念放下。 💡本集必聽重點 ・為什麼「聲音對峙」讓你聽自己的錄音覺得陌生，還有用「觀察者視角」跳脫這個不適感的方法 ・三個常見卡點的具體解方——尤其是「把安心的合照貼在錄音空間」這個真實有效的小技巧 ・一位客戶從斷斷續續到表達俐落的真實轉變過程 ⏰本集時間軸 00:00 開場：陪客戶錄音的觀察 01:24 聲音對峙現象與觀察者視角 05:39 卡點一：想講的太多，語速跟著變快 07:55 卡點二：想講的太多，講到自己也迷路 09:39 卡點三：口頭禪跟錄音習慣 12:03 一個真實的轉變 13:37 三個卡點快速複習 15:08 本週精油：丁香 🔗更多連結與愛美麗的世界： ・愛美麗的個人臉書：facebook.com/emily.wu.75033 ・美麗人生冰蹦彩官網：holaemily.com ・關於更多：portaly.cc/ewu01 #Podcast表達技巧 #錄音卡頓 #聲音表達 #過度監控 #丁香精油 --Hosting provided by SoundOn

🖊️本集節目簡介 臨時安排的東京親子遊，出發前一晚還在瘋狂收工。到了淺草寺抽了一支籤，抽到「凶」。 這集記錄這趟旅行帶給我的三個看見，也聊聊那支籤詩，怎麼剛好說中了我 2026 年的處境。 💡本集必聽重點 淺草寺抽到「凶」籤，籤詩裡的比喻怎麼剛好對應臨行前的心境 東京如何讓傳統與現代、安靜與壓抑同時存在，多元卻不衝突 旅行的結果早已定型，但「過程」才是自己真正能決定、能帶回家的東西 ⏰本集時間軸 00:00 開場：淺草寺抽到凶籤 00:27 東京臨時親子遊的緣起 02:22 看見一：傳統與現代並存不衝突 04:37 看見二：規則與壓抑並存的東京 06:54 看見三：結果與過程，從籤詩說起 08:28 抽到凶籤的當下心情 09:47 沒走完的行程，反而學會放下 17:09 本週精油：肉豆蔻 🔗 更多連結與愛美麗的世界： ・三明治考古週報：https://successful-speaker-9333.kit.com/50886afdee ・愛美麗的個人臉書：facebook.com/emily.wu.75033 ・美麗人生冰蹦彩官網：holaemily.com ・關於更多：portaly.cc/ewu01 #東京旅行 #美麗人生冰蹦彩 #親子遊 #身心覺察 #中年生活 --Hosting provided by SoundOn

🖊️ 本集節目簡介 「把事情交給你，我很放心」我以為是稱讚，最近才發現它可能是我最深的傷口。 上集聊完控制怎麼跟內在平靜打架，這集想繼續往下挖：這個習慣從哪裡來？它在保護我什麼？ 從12年企劃背景的麥田迷宮活動，到阿嬤媽媽的權威教養，我拼出「做到了才有價值」的信念，連信仰生活都逃不掉。 這集陪你練習讓一件已完成的事，就這樣懸著。 💡 本集必聽重點 麥田迷宮募款活動：一個完全不懂農事的文組生，怎麼把「未知」變成兩三千人規模的成功活動，也悄悄種下「控制＝我的能力」這個信念 控制的根源：阿嬤跟媽媽的權威式教養、一個把她當「沒有意見的AI」使喚的主管，拼出「不被挑毛病＝有價值」的邏輯 恩典 vs 「我做到了所以我有價值」：外加一個具體練習——挑一件已經完成的事，刻意不去檢查、不去確認，讓它就這樣懸著 ⏰ 本集時間軸 00:00 開場鉤子：「把事情交給你我很放心」這句話，曾是稱讚，如今是最深的傷口 00:30 上集回顧 + 錄音花絮自嘲：這集其實錄第三次，麥克風忘記接線 01:53 挖根源：12年企劃背景，一場把麥田割成YES迷宮的募款活動 04:04 控制的真正定義：不是自己做每個細節，是方向結果要在掌握裡 05:24 控制跟責任糾纏：對結果負責 vs 對努力負責，懸而未決是責任感重的人真實的痛 07:11 習慣的家庭與職場根源：阿嬤媽媽的權威教養、控制狂主管 08:18 核心覺察：不被挑毛病＝唯一能確定自己有價值；放棄不是平靜，只是換一種痛 09:41 收束：這信念滲進信仰生活，恩典的相反邏輯——不用先做到什麼，本來就有價值 11:12 具體小練習：挑一件已完成的事，刻意不檢查、不確認，讓它懸著 12:53 本週精油：尤加利 🔗 更多連結與愛美麗的世界： • 三明治考古週報：https://successful-speaker-9333.kit.com/50886afdee • 愛美麗的個人臉書：facebook.com/emily.wu.75033 • 美麗人生冰蹦彩官網：holaemily.com • 關於更多：portaly.cc/ewu01 #控制其實是一面盾牌 #放手練習 #責任感 #恩典 #內在平靜 --Hosting provided by SoundOn

💡本集簡介 上禮拜筆電進水、收到超速罰單、水壺漏濕整個背包，一週衰事接著衰事，我卻發現自己一直在用力控制。 這集聊聊最近看的日劇《地獄占星師》，還有兩千年前斯多噶學派的「操之在我」分界，重新想「成功」到底是什麼。 如果你也常常抓著不屬於自己的東西不放，這集或許能陪你看懂那份用力背後在保護什麼。 🖊️本集三個重點 一週衰事連環爆：超速罰單、水壺漏濕背包、筆電進水——明明想放手，卻做了滿滿的控制 日劇《地獄占星師》的細木數子：從被剝削到掌控他人人生，最後在很大的房子裡找不見的狗 斯多噶學派的「操之在我」分界：兩千年前的哲學翻成白話，就是「干你屁事」跟「干我屁事」 ⏰節目時間軸 00:00 開場獨白：以前對成功的想像跟掌控有關，現在越來越發現人生很多事情控制不了 00:39 如果現在問我成功是什麼，第一個答案是「內在的平靜」 01:39 除了筆電進水，還有罰單、水壺漏水、簡報沒做完，整週都亂糟糟 02:44 同樣的劇本一直在別的地方重播，只是換了角色場景 03:05 最近看的日劇《地獄占星師》 04:46 在關東煮店發現掉眼淚客人會多給錢，後來放大這個能力操控人心 05:15 她也曾被自己野心反撲：背負十億日圓債務，花三年還清 06:36 受害者變成加害者，不只控制自己人生也控制別人人生 08:00 想起斯多噶學派哲學家愛比克泰德的二分法：操之在我／不操之在我 09:16 對成功的新定義：可以有目標，但不需要死盯結果去達成 11:20 如果達成所有 KPI 卻失去生活、關係、自己，那不是我要的成功 15:25 分享最近在看的書《放開的手》裡的一段話：對不確定的排斥讓我們照舊習慣行事 17:27 本週精油：沒藥（Myrrh）處理傷口、送別儀式，聖經中耶穌誕生三禮物之一 18:02 牌卡訊息：有些傷口急不得，越想快點好越壓住癒合機會 #你越想掌控結果越容易失去自己#地獄占星師#操之在我#斯多噶學派#沒藥Myrrh --Hosting provided by SoundOn

🖊️本集節目簡介 翻出小孩 0 到 1 歲的成長記錄本，我想起那一年真的很難熬，什麼都不知道，只能邊做邊摸索。 同一週，臉書又跳出 2010 年我一個人在阿拉斯加山區八天七夜的回憶：論分鐘計費的澡、拿烘手機吹頭髮、學習遇到棕熊要裝死。 兩件事隔了十幾年，但我發現自己用的是同一套方式——不是等一切確定才行動，而是先做能做的，剩下的邊走邊調整。 這集聊聊「準備好」這件事，以及它跟我 9 月要開的 Podcast 陪跑營之間的關係。 💡本集必聽重點 翻出小孩 0–1 歲成長記錄本，想起最難帶的那一年，跟十幾年前一個人闖阿拉斯加八天七夜，原來是同一件事 阿拉斯加荒野生存實錄：論分鐘計費的澡、拿烘手機吹頭髮、遇到棕熊要裝死、遇到黑熊要反抗 Bird in Hand 原則：成功創業者不是靠完美計畫，而是先盤點手邊有什麼就開始做 ⏰本集時間軸 00:00 帳篷外半夜天還亮著，第一次懂什麼叫永晝 00:36 正式開場：翻出小孩 0–1 歲成長記錄本，想起最難帶的那一年 02:03 小孩現在 8 歲了，還是不愛睡覺、不愛寫作業，但已磨出相處方式 03:40 永晝的違和感：眼睛看到的世界跟身體感覺對不上 04:07 山區資源有限：洗澡論分鐘計費、拿烘手機吹頭髮 09:36 兩件事背後同一套邏輯：不是等一切確定才行動，先做能準備的 10:47 Bird in Hand 原則：創業家先盤點手邊有什麼就開始做 12:35 這幾週自己也在重做一次：剪一支要公開的影片，還是會緊張 13:05 九月要開 Podcast 陪跑營，呼應今天主題：不用先想清楚才開始 14:11 本週精油：岩蘭草（Vetiver），回歸中心 16:30 限時免費資源-Podcast起步指南卡位登記 🔗 更多連結與愛美麗的世界： • 三明治考古週報：https://successful-speaker-9333.kit.com/50886afdee • 愛美麗的個人臉書：facebook.com/emily.wu.75033 • 美麗人生冰蹦彩官網：holaemily.com • 關於更多：portaly.cc/ewu01 #準備好是假議題#阿拉斯加獨旅#零到一歲成長記錄#Podcast陪跑營#岩蘭草 --Hosting provided by SoundOn