本集介紹

如果你身邊的人有體重管理的需求，歡迎你分享給他做諮詢🔻
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嗨，歡迎未來的你來到，我是水滸，很謝謝你在這個時空下停留在這裡

待會呢，我想和你分享的主題是「熱量赤字」，減重最簡單的原理就是代謝與控制熱量

項目
A.「什麼是基礎代謝與熱量赤字」
B.「7700卡1公斤?食物的熱量標示有陷阱?」
C.「喝水可以增加代謝率」
D.「肚子餓」
E.「少吃多運動？」
F「基礎代謝下降是正常的嗎？」

快到節目的尾聲了，要不你今天計算一下你吃多少卡路里，消耗多少卡路里了呢？

最後，如果可以的話，請幫我分享給你周遭想要改善健康或改變體態的朋友，或許你能因為這小小的舉動協助我幫助到他找到方法

我是水滸，真的非常謝謝你聽到這裡，那麼我們下個時空見，拜拜。


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