本集介紹

每一天，人的精力、情緒，

依生物鐘有高峰、低谷，並再度回升的起伏狀態。

中午過後是大多數人的低谷，

而午睡是就是應付低谷的一種方式。

根據研究指出最佳午睡時間是10-20分鐘

而“Nappuccino”又是什麼意思呢？

如何正確地預測、調適自己的狀態，

執行出最佳成效，讓我們一探究竟!


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