S1 E13最好的退休生活:肌力訓練如何讓你走得更遠、動得更自在

2026-02-13·1 小時 3 分鐘

本集介紹

這次講座的對象是一般長輩,所以我們不談論艱澀的學科,就分享簡單的運動觀念並結合日常生活活動,讓長輩們知道,原來運動中所建立的動作模式是這樣應用在日常生活上!

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