本集介紹

累，所以需要放空。
放空久了，才知道這是最笨的休息方法。
科學文獻證明了，“放空”是增加腦疲勞的原因，因為會開啟“大腦預設網路模式”。

你為什麼想一直吃？
為什麼做事情沒效率？
為什麼啥都沒幹就累了？

都跟我們錯誤使用大腦的方式有關！

本集帶你認識大腦運作機制，找到讓大腦清晰、做事有效率、不再貪食的方法。

還有初步呼吸運動指導，來聊聊為什麼呼吸對於控制大腦是很棒的運動！

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《我愛，我強大》我和你，再一次愛上了我們，筋肉媽媽從筋膜到心靈的修復課
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