本集介紹

你常常在床上滾來滾去睡不著覺嗎？

或是剛睡一下子就會被吵醒？然後又很難睡著？

你總是睡不飽、不管睡太多還是睡太少，一直都很累嗎？

這集節目中我們來聊聊關於睡眠的科學、睡眠的週期，破解睡眠方程式！

了解該如何讓自己擁有一個良好的睡眠環境以及睡前能做的事和不能做的事。

詩詩加碼分享了有趣實用的RAIN冥想法，讓你遠離煩惱與負能量好好睡個覺！

夜貓貓的朋友們快來聽聽這集的節目吧：）也別忘了分享給需要的朋友們喔！


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