EP76-【健康講堂】「阿育吠陀」式的生活!來自印度結合醫療、生活與自我療癒的科學!/紅豆-瑜伽老師

2021-05-03·48 分鐘

本集介紹

曾經練瑜伽練到停經的瑜伽老師紅豆,在尋找健康解答的道路上遇見了『阿育吠陀』,這樣的印度古老醫療智慧甚至也與許多現代西方醫學研究相應證!在『阿育吠陀』理論中,每個人都是獨特的個體,擁有與生俱來的體質,在了解自己之後,你便能夠有意識地選擇最適合自己的生活方式,舉凡食物、運動、音樂、生活作息、芳香⋯⋯,都能找尋到最讓身心感到舒適的平衡。收聽這集節目,你能更加了解另一種保養與照顧自己的生活智慧!

(00:00:00) 節目精彩片段
(00:00:47) 節目開場
(00:02:38) 阿育吠陀是什麼?
(00:04:30) 學習阿育吠陀的契機
(00:07:12) 如何判斷我們的體質?
(00:11:21) 阿育吠陀的食療原則?
(00:23:01) 幫助自我接納的阿育吠陀
(00:26:12) 其他生活面向的應用方式
(00:29:11) 阿育吠陀跟瑜伽的關係?
(00:33:36) 與中西醫的差別?如何各取所長?
(00:39:42) 如何學習阿育吠陀?
(00:42:12) 紅豆送給大家的一句話
(00:43:01) 節目重點總結
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