本集介紹

「Keep In Young，Good 營養」你追蹤了嗎？💖😎
嘉義市社區幸福程度百分百🎯
讓主持人與營養師
與你一起空中參觀嘉義市社區📻📻

「營家學堂」你知多少？
主持人敏玲與營養師琇雯將3👌好1☝巧怎麼吃帶入課堂囉！
你還記得3好1巧有哪些嗎？
#吃的下 #吃的對 #吃的夠 #吃的巧
跟著主持人月月與營養師琇雯將營養打包🎁🎁🎁
讓「健康宅急便」將營養送去嘉義市東區慕義教會🚚


科普小教室↓
※營養三好一巧，呷百二※
三好一巧健康均衡飲食原則：
「吃得下」：善用烹飪技巧助吞咬。調整烹調方式及食物質地，協助高齡者吞咬，以提昇高齡者的飲食品質和營養狀態。
「吃得夠」：少量多餐能吃盡量吃。倘無慢性疾病或特殊情形需限制飲食的情況，建議高齡者能吃盡量吃，或是運用少量多餐方式達到1日所需熱量與營養。
「吃得對」：每天吃足6大類食物。建議依照「我的餐盤」，均衡攝取6大類食物，滿足日常所需營養。
「吃得巧」：小技巧讓餐餐更有味。透過小巧思，讓餐餐更有味。可選擇較軟食材、運用小量擺盤、添加天然調味料等增添料理風味。透過家人、親友陪伴用餐，提升高齡者飲食上的動機。

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