本集介紹

相信認識我一段時間的小茶友們，一定都知道我有冥想的習慣
其實我也是在去年才有這樣的習慣的，之前我是有一天沒一天的冥想
許多初學者一定也和我一樣，想著「冥想到底坐在那邊要想什麼？」
為什麼有那麼多企業家、公司高層主管都在推廣冥想呢？
今天，我們就邀請到台灣不斷推廣正念冥想的品牌Vitamind的創辦人Tiffany
來和我們分享冥想帶給我們的好處有哪些？以及對初學者來說可以怎麼簡單開始？
那老樣子，我要先為這則故事下一段註解：
冥想是一種透過刻意練習的行為，來培養你正念的想法

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