本集介紹

如何擁抱壓力?如何讓壓力可以被自我掌控與處理?真實的職場壓力故事解析分享。

5:12 與談人Amy「透過壓力來認識自己，讓壓力成為養分」。
6:32 職場壓力故事：想展現實力、能耐，就有壓力。
擔任外商高階主管時，與IQ很好、EQ很爛的新主管相處，某次衝突爆發，Amy離開現場......。
12:40 我縱容他的態度，讓我們的關係膠著了，但我沒有表態、沒有處理，那就是我自己縱容這些事發生，自己要處理......。
15:40 工作職場中雖有階級關係，有組織分工，但仍需要彼此平等尊重和表達。
18:15 工作中情緒EQ的掌控也是專業的一部分。
19:00 冒犯了主管，事後壓力更大嗎?怎麼收拾處理?
20:20 風暴事件之後，有些好的結果......。
22:45 日常壓力如何處理?有那些小方式來紓壓?
23:45 接受自己本來的樣子、生活更自在，才是根本解決壓力的方法!自我覺察與評估......。
27:15 事緩則圓；心要開，才會開心。
28:30 做不完的事，慢慢做；走不完的路，慢慢走。
29:30 當我希求、需要時，讓自己開心，寵愛自己。
30:00 轉移注意力，不要讓自己陷下去。

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