本集介紹

最近其實很多讀者私訊問我這個問題。8月23日我回台灣已經超過七天，早上兩個廠牌的快篩陰性（3+4結束後目前沒有硬性規定要做，這是我自己多做的），我在日本風吹草動就會做個快篩看看，回台之後做過深喉唾液PCR，第四天，第六天還有第八天都各做了兩次快篩，以上全為陰性，應該很大的機會是沒有染疫，所以我想現在可以來分享這個議題了。

其實真的很簡單，我沒有做太多多的防護 (比方說有些人想像我會不會一律戴著N95，戴護目鏡，到每個地方都狂噴酒精什麼的)，真的沒有。我個人是抱著平常心，一直抱著隨時可能染疫的心理準備的。所以我沒有這麼糾結，就是做很基本的防護。但就是把他做到位。真的染疫了，我也知道要怎麼做後續的處理這樣。

而防疫措施方面，真的就是老生常談的東西罷了：
1.全程戴外科口罩，特別是室內空間。每天換一個，流汗太溼的時候也會替換。

2.盡量避免密閉較擁擠不通風的室內空間，非不得已也要減少逗留時間。

3.絕不亂摸眼口鼻。接觸到外面的物品後，絕對要酒精乾洗手。這點並不困難，因為日本到處都有設置，我自己的一瓶酒精乾洗手其實這40天都沒用完！（做得好的旅館和餐廳，甚至每桌上都會有自己的酒精消毒瓶）

4.盡量抓安全距離不要人擠人，和人保持1.5公尺以上。比方說下飛機時先等大家都下完，不急著去排隊人擠人。

5.我坐了六趟飛機，每一趟我都會戴N95口罩（特別是起飛和降落後兩段，已經到高空飛機內的換氣量是很足夠的），飛機上盡量不飲食和上廁所。

我幾乎天天在餐廳外食，也會不得已到擁擠的地方，都不會特意去避呀，得到也不奇怪。不過還能全身而退，除了運氣之外，我想也值得和大家分享一下吧！

p.s.我離打第三劑已經超過半年了，我是打AAM。防感染方面應該是幫助很有限了。但如果染疫的話，我想防重症還是會有一定效果的。我現在在等次世代疫苗的資料來決定要不要打第四劑。但超過60歲的朋友我是建議現在就可以去打第四劑了，我老媽也打了。

為了能安心享受日本之旅，以防萬一，需要加入提供充分補償的民間醫療保險，包含能補償您海外就醫費用的旅平險。
https://www.jnto.go.jp/emergency/chc/ov_travel_insurance.html

我這次有保東京海上日動的保險，限網上申請，在日本才能申請，要在下機五天內申辦。最高可申請31天。
https://tokiomarinenichido.jp/

歡迎追蹤前台大感染科醫師。04b的發聲管道！
我的電子名片
https://lit.link/linshibi
希望大家當我的種子教師，推廣正確的新冠衛教。科學防疫，不要只以恐懼防疫！

歡迎贊助林氏璧孔醫師喝咖啡，讓我可以在這個紛亂的時代，繼續分享知識努力做正確新冠相關衛教。
https://open.firstory.me/join/linshibi