本集介紹

本集節目由Fitbit贊助播出

在一項比較不同穿戴式裝置準確度的研究中，Fitbit的表現突出，整體優於其他送測品牌。
Chinoy ED, Cuellar JA, Huwa KE, et al. Performance of Seven Consumer Sleep-Tracking Devices Compared with Polysomnography. Sleep. 2020 Dec. DOI: 10.1093/sleep/zsaa291.

本集重點：
「在親身體驗過睡前不用3C，發現睡眠的質與量都有顯著提昇，更重要的是，有了不被手機綁架的其他選擇。」

👂本集重點
。兩人睡前30分鐘不用手機的前後客觀差異
。不用手機前後的主觀感受
。除了感覺外，獲得了不被手機綁架的自由
。穿戴式裝置怎麼看？
。使用穿戴式裝置的經驗


主談：蔡宇哲、吳家碩

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