Description

根据新闻报道，疫情之下，现在在马来西亚面临心理问题的人民已经是平时的两倍了。大家感到忧郁，焦虑的心情不外乎来自于工作收入不稳定，被阻断的正常社交活动，幽闭的居家环境等等。在这个艰难的时刻，我们更需要锻炼起自己的复原力才不至于被逆境击垮。

这一集，让我们一起来聊聊如何善用身边的资源并选择适合自己的方法来恢复自己的精神和状态。你知道吗，在社交媒体盛行的现在，它也可以是抒发管道之一噢！

生活里的压力困难在所难免，希望你也能在生活中慢慢探索适合你的健康有效排解负面情绪的方式，创建自己专属的工具箱，把自己的身心都调到最好状态，继续迎接生活。

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内容纲要
· 心理健康和复原力的差别&相互关系
· Self-care 适当地好好照顾自己
· 社交媒体也可以是抒发压力的管道之一噢！
· 阿侃一弦和菜菜自爆不懂事时在社交媒体上抒发负面情绪的搞笑经历
· 何为“健康”的抒压
· 不是只有文笔好的人才可以用书写的方式疗愈自己！
· 3 种疗愈书写方式：Free writing, Pen poetry, Compose a letter
· 创建自己专属的工具箱，选择适合自己的最重要
· [本集高光] 星期六限时24小时的线上抒压活动！（没有错 前面说那么长除了灌输心理小知识同时也是为公布这个活动做铺垫 哈哈哈哈哈哈哈）
· 我不会告诉你 这集你没有听完会错过一个彩蛋

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