【不只是營養 Ep.06】天使與惡魔就在一線之隔 | 不可忽略的脂肪

2021-02-01·23 分鐘

本集介紹

今天我們沒有要來聊聊如何挑選伴侶吼,我們要來聊聊不可忽略的脂肪,
啾抖馬得 我知道你聽到脂肪就想要按暫停 轉台了!
大家聽到脂肪跟現在聽到covid-19 一樣,能逃多遠就多遠,
但是千萬千萬要繼續聽下去,因為不聽你會後悔喔!
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摘錄:
✿ 你知道選好油跟選伴侶一樣重要嗎?
✿ 其實很多人都缺油,到底哪裡缺?
✿ 身體缺油檢測法(超迅速!)
✿ 飽和 . 不飽和脂肪酸 | 好油 369 比例怎麼吃
✿ 怎麼選好油|該吃什麼油|老師都用什麼好油炒菜
✿ 三大好油吃起來:魚油|卵磷脂|橄欖油 (居然比萬精油還萬用)
✿ 體檢報告上怎麼看: HDL高密度酯蛋白膽固醇 | LDL 低密度脂蛋白膽固醇

滿滿乾貨,各年齡層都需要補好油,快一起聽起來!
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我們可以一起交流一起成長一起變健康(好油~)
要記得最好的醫院是廚房,最好的藥物是食物,最好的醫生是自己 不只是營養,越尬越營養。
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