S2-11 原子習慣(上):從你相信什麼開始重新啟動

2021-01-20·13 分鐘

本集介紹

書名:《原子習慣- 細微改變帶來巨大成就的實證法則》
作者:James Clear
出版:方智


為什麼壞習慣那麼難擺脫,好習慣這麼不容易培養?
也許從一開始我們看待習慣的方式就不是真正能改變的關鍵----
本書將分常上、中、下三集分享。

改變習慣的剝洋蔥方式:

第一層:改變結果
第二層:改變過程
第三層:改變身分認同

「"結果"關乎你得到什麼,"過程"關乎你做了什麼,"身分認同"則關乎你相信什麼,而真正能改變習慣的往往就是你的信念--」
你相信什麼、你想成為什麼,你就會為了你想成為的,回頭去思考你要做什麼--



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