本集介紹

書名：《原子習慣- 細微改變帶來巨大成就的實證法則》
作者：James Clear
出版：方智
為什麼壞習慣那麼難擺脫，好習慣這麼不容易培養？
也許從一開始我們看待習慣的方式就不是真正能改變的關鍵----

本書將分常上、中、下三集分享。 改變習慣的剝洋蔥方式：
第一層：改變結果
第二層：改變過程
第三層：改變身分認同

「"結果"關乎你得到什麼，"過程"關乎你做了什麼，"身分認同"則關乎你相信什麼，而真正能改變習慣的往往就是你的信念--」
你相信什麼、你想成為什麼，你就會為了你想成為的，回頭去思考你要做什麼-- -

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