本集介紹

今天是個瑜珈界非常重要的日子...今天，6月21日是國際瑜伽日！
因為疫情，2021年世界瑜珈日的主題是 Yoga for Well-being
well - Being 的意思是健康幸福，今年要推廣的是：
如何過瑜珈的練習，來促進個人全方位的健康？

因為疫情，我發現越來越多人練習瑜珈，冥想也成為主流
而瑜珈練習除了大家常看到的動作練習外，呼吸和冥想也是很重要的一部份
甚至心靈成長和哲學的討論都是瑜珈涵蓋的範圍。
但瑜珈到底能怎麼幫助我們的身心健康呢？

我自己認為，每個人都能在瑜珈中找到自己需要的～
瑜珈對我來說一直都不只是拉拉筋或是做個體位法
這也是為什麼，我很少體位法練習的照片
我也用照片傳達，瑜珈不只是這些體位法練習而已

心靈的平靜
更強壯有韌性的身體
更好的人際關係
更了解自己的身心
更愛自己
變得更感恩與快樂...
練習瑜珈多年的人都一定有所體悟，這都是瑜珈帶來種種好處

你呢？你練習瑜珈，有發現任何正向的變化嗎？
你身旁的親友是否有開始讚美你態度變好，或是身材變結實苗條呢？

節目文字版：https://simayogatalk.com/621國際瑜伽日
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