本集介紹

就快要過農曆新年了，年節期間天天大魚大肉，腸胃受得了嗎？該怎麼吃、怎麼做？才能拉近你與健康的距離。

1、年節壞習慣，與健康的距離越來越遠？
** **過年期間，家家戶戶總會準備大魚大肉，也有些家庭為了拜拜，準備的份量更是多道一個不行，為了打發放假的時間，通常也會準備很多零食，常讓人在看電視時一口接著一口停不下來，年節期間還有哪些不好的習慣，會讓你跟健康的距離越來越遠？
2、掌握哪些原則，才可以讓圍爐歡聚又健康？
滿桌子的大魚大肉，其實可以換個烹調方式、換個吃法，掌握住哪些飲食原則，大魚大肉也可以吃得很健康，想吃零食也沒關係，但要懂得挑選？另外，除了在吃的部分之外，生活中還可以注意哪些事情，才能讓年節過得更健康？

3、家有慢性病患者，生活中該怎麼拿捏，安然過節？
如果你或是家中有人是慢性病患者，高血壓、糖尿病或是膽固醇太高或是痛風的人，在年節的時候，又該如何吃？如何動？才能夠避免疾病的發作，安然度過新春假期呢？
高血壓:口味、加工品、湯品
糖尿病:精緻澱粉、零食、年糕、湯圓、果汁、飲料
膽固醇:紅肉、加工品、動物內臟、蟹膏、蝦卵、小魚乾、鹹小卷、烏魚子
痛風:鍋物、湯品普林比較高，注意飲水量、避免飲酒
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