本集介紹

焦慮、憤怒、不安、負面情緒都是生活裡無法避免的感受，能不能不要一直正面能量？能不能一個人躲起來？能不能理解我就好？其他的都不要告訴我，你可能常常這樣希望。

跟負面情緒相處才會發現原來我一直都在受傷，透過覺察負面情緒發生的原因，接受自己的好壞，雖然很難天天晴朗，但總有晴朗的時候。

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本集重點精華：
🪐覺察莫名發脾氣和不快樂的原因
🪐感性與理性都要各佔一半
🪐對方情緒低落時先暫時別說話
🪐對的時間做對的事
🪐找到發洩情緒的方法
🪐哄哄對方，比說大道理重要
🪐負面情緒是可以的，不需要一直裝快樂
🪐退讓才會讓關係有愛
🪐放過自己，接受就是不完美
🪐負面情緒是心告訴你，你受傷了
🪐情緒是自己的事，不能推給別人承擔
🪐有時低落，有時高興，這就是完整的自己
🪐練習說出不舒服，別人才知道你的感受

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