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從觀照開始，練習回到自己｜花園意識能量卡 關係花園 關係聊天室 feat. 宇宙流

現代人的生活節奏飛快，資訊爆炸，每天疲於奔命：周旋在職場、家庭、朋友、伴侶、人際關係⋯等，注意力總是放在外面的人事物。

是否有一種可能性：每天幾分鐘的時間，為自己按下「暫停鍵」，練習：由外轉向內在，看看自己的「內在世界」正在發生什麼？或許，你會有驚人的發現&體驗！ 本集《關係聊天室》讓我們一起～觀照&探索我們的內在，發現“心” 世界。

🌸 章節標記

00:00 從觀照開始，練習回到自己

00:15 來賓介紹：慧卿老師與 Vivian

00:47 回歸與自己的關係，為什麼不容易？

01:01 最簡單的回歸方式：感受自己的呼吸

02:27 觀照不是分析與檢討自己，而是如實看見

03:40 從生活中開始練習觀照：以排隊插隊為例

04:47 往外看是觀察，往內看是觀照（觀照想法、念頭與感受）

06:14 對自己的生命要有意願與興趣（願意看、願意面對）

08:08 觀照自己是一層一層地把迷霧退去

10:09 透過「關係花園意識能量卡」陪伴與觀照 10:25 結語與頻道訂閱（感謝收聽） ---------------------------------------------------

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