本集介紹

在照顧中總是休息不夠嗎？
瑜珈能替你爭取一分喘息。

久違的訪談：
今天我們邀請到#物理治療瑜珈師-林依橙
告訴照顧者簡單的瑜珈技巧
讓照顧者用「聽」的也能療癒

上一回我們提到STOP法則
其中最難就是不批判情緒

「花更多時間去感受，就能減少對自己的批評，
身體與情緒本來就很不一定，每天都可能變化」
自聊人員久違的訪談

讓我們一起來先從感受練習吧！
📌呼吸覺知練習：37:25開始聽
🌼 呼吸長短
🌼 吸氣吐氣間隔

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