本集介紹

[奇蹟練習題]從日常生活中找到心靈練習來創造奇蹟：好好呼吸、好好吃飯｜宇宙流

★Instagram 宇宙流 追蹤並留言
https://www.instagram.com/universe.flow2021/
★用一杯咖啡支持我
https://open.firstory.me/join/ckpp8gmtxcbi708463itdb0t5

原來這就是好好的呼吸
透過深呼吸，慢慢的一吸一吐，感受氣體在身體流動的感受

好好的吃飯，這樣吃下來其實沒有吃很多的食物，反而通過細嚼慢嚥，讓自己能夠好好的享受其中，對自己的身體也是很好。
因為我們都知道狼吞虎嚥，對身體的消化系統的負擔會比較大，細嚼慢嚥的過程中，不僅將我們的身心放鬆，也是善待自己身體的方式呀!!

小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/ckpp8gmtxcbi708463itdb0t5
留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckpp8gmtxcbi708463itdb0t5/comments

Powered by Firstory Hosting