EP66-上【健身講堂】抗老化,你需要大重量訓練!反擊命運,不只是動一動就好!/何立安博士

2021-02-22·34 分鐘

本集介紹

✨本次節目重磅邀請到:運動科學專家-何立安博士!來用三集節目的時間,深入淺出地和你聊聊:為何「肌力訓練」是人人需要愈早開始愈好的運動項目?所有你需要知道的基本到進階的理論觀念、迷思破解、心態建立!含金量超高、聽完終身受益,可以幫助自己和家人的系列節目,錯過可惜!你能不聽嗎?

上集將和你聊聊:
(00:00:00) 精彩引言節錄
(00:00:48) 來賓介紹
(00:03:38) 為什麼我們需要大重量訓練?跟重量訓練的差異?
(00:09:54) 『運動』跟『訓練』是不一樣的事!
(00:11:44) 政府與媒體正在傳遞過時20幾年的資訊?!
(00:19:42) 健身如何入門?一定要找教練嗎?
(00:23:21) 如何看進步的效益?
(00:27:10) 總結時間

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