本集介紹

生活壓力大，你透過什麼來「療癒」自己呢？
吃美食、怒買一波、用各種可愛小廢物陪著自己......
但你聽過「森林療癒師」嗎～
他需要具備什麼特質？要考證照嗎？
被各種大自然包圍，視覺被綠色爆擊，享受芬多精和淨化身心的森林浴💚
應該是幸福滿滿的吧（？
🌳在森林中不森七七！快來聽我們介紹這超酷的職業🌳

⚡️吃曆要討好⚡️
陽曆11/07是二十四節氣的「 #立冬 」，立冬可以視為冬季的開始，秋季農作物要開始收藏入庫，萬物們準備過冬。
有句話說「立冬補冬，補嘴空」經過一年的勞作，身體需要補充元氣！但也要注意進補的食物要以溫補為主，別補了熱量沒有補到精氣神～

🌾注意保養的部位
「溫而不散，熱而不燥」是飲食的大原則
⊹補腎潤肺：
🖤進補以「黑色」食物為主，像是黑豆黑芝麻糊，或是黑木耳炒鳳梨、海帶湯等。也可以用黑＋白的組合（貼心複習：白色食物補肺），像是黑芝麻豆漿飲，同步滋養肺和腎。
⊹補身體的季節來囉：
騎車或是走路，經過一些溫補店已經可以聞到濃濃的藥膳香氣囉🤤像是麻油雞、薑母鴨、羊肉爐、四物湯、四君子湯、八珍湯、十全大補湯、藥燉排骨湯等，但切記一定要先了解「自己體質」和「藥膳種類」，虛寒者則「溫補」，燥熱者則「清補」，不虛者則「平補」。
如果體質陽氣旺盛，容易便秘和上火發炎，注意別吃太多大補元氣的食物，可以改吃「#白蘿蔔燉牛肉」、「#何首烏雞湯」、「#白蘿蔔羊肉湯」等平補的食物～立冬也盛產 #馬鈴薯，煮一鍋熱呼呼的 #馬鈴薯燉肉 也很讚

⚡️高農度知識站⚡️
如果麻吉燒想當一個合格的「森林療癒師」，獲得林業署的認證。他可以先上什麼網站搜尋活動訊息呢？

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