本集介紹

「我不是正在訓練，就是正在訓練的路上」今天很開心邀請到非常好動的佛系網紅Chloe來跟我們分享她是怎麼和運動解下不解之緣、她的訓練思維、時間管理和她是如何跳脫低潮。

Chloe 訪綱：
-聊聊你自己
-你的IG說到自己是「得了健身狂熱症的空服員」可以和我們分享是如何與健身/運動解下不解之緣的嗎
-分享莫名其妙成為網紅的過程還有同時身兼空服員和健身教練的爆炸人生
-你認同「時間是一個人最珍貴的資產」嗎？你怎麼做時間管理的？怎麼設定「小而顯著的改變」？
-運動除了帶來體態的外顯改變，在心理層面上，運動帶給你怎樣的影響
-和我們分享人生中最低潮的時刻，和自己是怎麼跳脫
-聊一些輕鬆的，目前飛過了這麼多地方，和我們分享你的前三名愛地💛
-滿意現在的生活嗎，如果滿意，為什麼。如果不滿意，會如何調整？
-一句話送給堅持運動的女孩們！💪🏼

重點整理：


意識到運動的重要性是剛開始從事空服時，因為飲食和時差等關係亂吃生了一場重病後，才驚覺照顧身體是第一順位，也因為太喜歡空服，知道唯有擁有健康的身體才有本錢繼續從事這份工作
在社群媒體po的那些激勵人心的話，其實都是寫給自己看的，沒想到卻在無形中影響到了其他人
曾經身兼兩份工作（空服與健身教練）長達一年的時間，享受教健身帶給學生改變的成就感，但也了解到人生要有取捨這件事
對Chloe來說，時間規劃和安排運動課表的原則是一樣的，要把「最不想面對」或「最棘手的事」優先處理。在面對懶散和拖延的情形下，她建議不要一開始就把目標訂得太高，把大目標拆成小小的、每日可達成的目標來進行。必要的時候也可以趁沒人時和自己說說話打氣 
運動教會她的是「毅力」這回事，拿減肥遇到停滯期舉例，能不能夠堅持下去，或是到後面其實已經成為「習慣」這件事，在養成的過程中是非常非常辛苦的
人生最低潮是同時面對失戀和找工作不斷失利的那段期間，那時是家人無條件的支持陪她度過難關，人生路上身邊的人來來去去，對Chloe而言，家人永遠是最大的靠山
印尼藍夢島(Lembongan)、泰國曼谷(Bangkok)和澳洲凱恩斯(Cairns)是Chloe的私房旅遊愛地前三名
最後送給那些很想運動或堅持運動女孩們的一段話：「如果有一天你不再享受運動和健身的過程，或者你已經達到你理想中的身材，也許你有別的事情要忙，像是結婚生子等等，That’s OK，人生中還有很多很多事物可以去嘗試，找到那些讓你眼神閃閃發光的事物，堅持做下去，比盲目跟從來得更重要～」



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