本集介紹

「練習瑜珈」這件事徹底的改變了我的生活，我甚至因為練習瑜珈，職業生涯轉了個大彎，當上了瑜珈老師。

今年疫情，不太需要裝備跟空間的瑜珈，居然逆勢流行起來。我想這是因為不僅是隔離或在家工作，也有人放無薪假、被裁員，或者擔心被裁員⋯⋯瑜珈不只讓我們健身，還能讓練習者們心靈安頓。

節目中我們會聊到：

．瑜珈到底在練什麼？
．在家練瑜珈，還是去外面上課？
．在家練需要注意一些什麼？
．家中哪裏練習瑜珈的空間？
．哪種瑜珈最適合在家裡練習？
．坊間那種三招翹臀／五招平小腹／八招瘦手臂的瑜珈動作，真的有用嗎？
．一次要練習多少時間？
．有建議的練習背景音樂嗎？
．在家自己看影片練習瑜珈，是好的選擇嗎？
．如何開心享受一節瑜珈課？
．瑜珈裝備的建議與分享。

這週我花了幾天挑選音樂，目前還沒有選到喜歡的，所以節目內容也就還維持著沒有背景音樂的狀態⋯⋯

有甚麼問題想要想要問Teen的嗎？歡迎你將問題寄到 info@serenityteen.com。你的來信與問題有機會在節目上被回應。

如果你喜歡這集節目，歡迎到Apple Podcast給我留下五星評價，並留言鼓勵：）

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