本集介紹

許多人都對於自己不夠自律這件事感到痛苦
但對我來說這彷彿是已經深植自己的DNA裡頭
我會自動自發地去做想做的事，或甚至不需要他人催促
也可以很驕傲地說，我的鬧鐘從來都沒有設超過一個
只要鈴聲一響，我會二話不說起床迎接新的一天
那我們到底該如何培養自己的自律呢？
今天就要來和你分享五個我認為可以開始練習的技巧
老樣子，講這則故事前還是要先為它下一段註解：
自律不全都是好事，有時過度自律反而會讓生活感到壓力大、很累
適當的休息也不完全是壞事，而是你需要自己去拿捏其中的平衡

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