本集介紹

運動基於跑步，跑步基於毅力
跑步的訓練不是我們想像的那樣困難，
只要你有個肯出門的心，
拿起跑鞋，走到戶外，
開始自己設定的FIT訓練計畫，
不久的將來，疫情解禁後，
我們相約在臺灣各地的馬拉松賽事！
在這之前，先來鎖定本週四的不在家馬拉松特輯吧！


#跑步習慣怎麼養成
#你不做一件事有千千萬萬個理由
#馬拉松賽事挑選有技巧
#42.19km全馬賽
#菜雞迷你馬虎尾烤雞馬
#補給很豐盛我該怎麼吃
#Fit訓練課表大公開
#波士頓馬拉松資格BQ
#跑步到底傷不傷膝蓋

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【SilentOcean不在家-第一季】
EP09. 吸吸吐，跑步掌握於呼吸剎那之間

▶️首播日期
5/20 晚間6點
▶️特別來賓
理財配速員-Andy
▶️播放平台
Applepodcast/Spotify/KKBOX/MixerBox

#jogging #marathon 
#慢跑 #馬拉松 #田中馬 #台北馬 #萬金馬
#理財配速員 #andy劉 
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#silentocean不在家 #環境友善 #海洋永續 #戶外運動

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