生活難題全集-7 減肥的起手式 (110kg到85kg的心得)

2021-02-15·13 分鐘

本集介紹

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減肥真的超難! 我沒辦法輕鬆減肥,所以把我的心得分享給沒辦法輕鬆減肥的你!

第一、會發胖的人,就算瘦了還是會胖回去,無論用什麼方法,很絕望的忌口跟是一輩子。
第二、方法只會有適合自己的,沒有什麼絕對有效的。
第三、運動是必要的,除非你打算吃的很痛苦。
第四、生活習慣是必然要調整的,而且一定要知道你的In body,脂肪、肌肉量之類的,很多健檢都可以做。
第五、尋找一個重要的目的來作為支持減肥的原因。

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