本集介紹

本集邀請蒂摩庫斯場顧問、芳療師暨園藝治療師 顧惠芸 Marissa ，一起聊聊「五感放鬆與睡眠修復！芳療與園藝治療師的居家植物儀式」。現代生活壓力大，常常躺上床了，大腦卻還停不下來。這一集將從香氣、植物與五感覺察出發，分享如何在家打造放鬆環境，透過簡單的睡前儀式，讓身心慢慢切換到休息模式。

🎧 節目三大亮點：
▶️ 用香氣與五感，打造居家放鬆結界
▶️ 睡前30分鐘的舒眠儀式，幫助大腦慢慢關機
▶️ 從植物療癒學習放慢腳步，找回身心平衡

有時候，真正需要的不是更多努力，
而是允許自己好好停下來。🌿

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