本集介紹

這集聊聊什麼是冥想，接下來會不定期錄製「冥想引導語」讓大家能聽著音檔照著做，更加簡易進行冥想

00:00:41｜什麼是冥想？
00:02:16｜抓住兩核心自行發揮/尋找適合自己的冥想方式
00:05:08｜剛開始常會遇到的問題、要注意什麼
00:08:26｜冥想能為我們帶來的幫助(ex:工作效率&睡眠&心想事成)
00:14:26｜撥出時間實際練習(ex:將注意力持續專注放在呼吸上1分鐘)
00:14:56｜下一集...
(P.S.之後有機會也會分享吸引力法則)

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