本集介紹

00:01:46 法則二：直截了當
00:03:24 大腦的殭屍模式
00:06:34 如何養成習慣？(七個小推薦)
00:13:31 請把遙遠的截止期限轉換成每天的工作目標
00:15:01 我是如何做時間管理？(四套方法)
00:17:00 我是如何規劃年度目標與一週計畫表？
00:21:48 什麼是「健康的拖延」？

節目提到的Youtube影片：
˙成為超人，如何在一天內完成很多事（ 高效率）Yale Chen
˙我都如何安排背單字計畫✊長期記憶法傳授（附計劃表）Chen Lily
˙今年一定要更好！6步驟規劃更好的一年 | 艾爾文

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