報復性熬夜:明知道該睡的但卻拖延不上床

2021-03-01·15 分鐘

本集介紹

「報復性熬夜可能有三種因素:睡前不當習慣、恢復精力的心理需求,以及逃避現實的到來」

👂本集重點
。什麼是報復性熬夜?
。睡前不當習慣的養成讓人拖延不去睡
。白天情緒勞務多,想要先恢復後再睡
。不想面對明天的工作
。根據不同原因去尋找解方

主談:蔡宇哲

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